Riidaton -blogi

Kuvataideterapiasta ja uupumuksesta

Torstai 5.3.2026 - Kirsi-Marja

Uutisia kun lukee, niin on vaikea olla välttymättä kaikelta siltä tehostamisen ja säästämisen tarpeelta, mikä suomalaista nyky-yhteiskuntaa vaivaa. Palstatilaa saa enemmän ja enemmän myös työntekijöiden väsyminen ja kyynistyminen työpaikan tilanteeseen. Joko asiaan on herätty, tai ilmiö on todellakin kasvanut. 

Burnout on termi, joka jossain vaiheessa kului jonkinlaisena muotisanana. Tosiasiallinen burnout ei ole mitään sellaista loppuunpalamista, minkä pitkä viikonloppu hyvissä seurassa parantaisi. Se on ihan normaalia väsymistä. Normaaliin väsymykseen auttaa muutaman päivän lepo ja irrottautuminen. Viimeistään parin viikon lomapätkän jälkeen on normaalilla tavalla väsyneellä ihmisellä energiavarannot täynnä. 

Burnout on huomattavasti vakavampi tilanne. Se ei ole pelkkää henkistä väsymistä ja aivojen jumittamista, vaan menee kehoon asti. Ihminen on kokonaisuus, ei vain aivot. Kun mieli ja keho ryhtyvät lakkoon, ollaan syvällä. Sieltä ei  parin viikon irrottautumisella ja ihanalla lomalla palauduta. Yleensä energiaa ei ole edes lähteä sinne lomalle. Jo pelkästään ajatus siitä, että pitäisi lähteä lomalle, voi olla liian paljon. Pahimmillaan se, että pitäisi pystyä puhumaan ja suunnittelemaan sitä lomaa, sattuu suun puhetta tuottaviin lihaksiin ja on helpompi olla hiljaa. Kyllä - ihminen voi olla niin loppu. 

Burnout on siis todellakin burnout. Ihminen voi palaa loppuun, eikä sieltä tuhkasta ihan vähällä kummalla fenix-lintu putkahda ilmoille ja pyrähdä lentoon. Mahdollista se onneksi on, mutta fenix-linnun muna ei ihan vähällä hautomisella kuoriudu, eikä untuvikosta kasva vahvaa lintua ilman hoivaa. 

Haluan siis todeta, että havahtuminen ennen tuhkaksi palamista kannattaa. 

Kuvataideterapia on menetelmänä toimiva uupuneelle. Siinä ei tarvitse välttämättä puhua. Yleensä ihmiset kokevat maalin levittämisen - tai kuten eräs harjoitusasiakkaani kuvasi asiaa - "sotkemisen" miellyttävänä kokemuksena. Kuvataideterapiassa ei kuvalla tarvitse olla mitään erityistä merkitystä taikka tavoitetta. Parhaimmillaan saavutetaan flow-tila, missä ihminen uppoutuu kuvan tekemiseen. Ajan ja paikan tajuaminen katoaa ja vain maali puhuu.

Lue lisää »